Похудей-ка!

[NatashaZ]

Немного не о собаках.http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_blush.gif
Год назад, в канун своего дня рождения дала себе задачу,сделать самой себе ,через годик,подарок на день рождения.http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
Смотрим не на рыжих и хвостатых.http://www.kolobok.us/smiles/artists/snoozer/koo-koo.gif

http://s008.radikal.ru/i303/1702/83/80726664f8f9.jpg

[Ирина]

цархана,Уже говорила и здесь скажу - завидую белой завистью. Прям девочкой стала смайл 4 Молодец! Сколько минус? кг 20-25?
Пальтейко то великовато (как то подозрительно скукожилось), к след.сезону надо бы заменить на несколько размерчиков поменьше смайл 2

[Марина и Конрад]

Смотрим не на рыжих и хвостатых.
Наташа, смайл 19 смайл 19 смайл 19!!!

[Елена]

я уж в личку со своей завистью писала-писала и тут напишу....ВОТ ЭТО СИЛА-ВОЛИ смайл 19 Так держать!

[NatashaZ]

цархана,Уже говорила и здесь скажу - завидую белой завистью. Прям девочкой стала смайл 4 Молодец! Сколько минус? кг 20-25?
Пальтейко то великовато (как то подозрительно скукожилось), к след.сезону надо бы заменить на несколько размерчиков поменьше смайл 2
Ирина, спасибо!смайл 7
Лет 10 минус точно.смайл 8 Что интересно, меня не узнают люди, особенно те, кто не видел меня год.http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_sigh.gif
Более 26 кг точно и процесс продолжается.http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush.gif
"Пальтейко" велико(висит на мне) и стало "гулятельное" ещё осенью. http://www.kolobok.us/smiles/big_standart/biggrin.gif

[Маликов Роман]

[quote=цархана;85738]Смотрим не на рыжих и хвостатых.[/quoteJ
Ой, а я когда видео смотрела подумала, что это младшая сестрёнка с собаками бегает.смайл 27 смайл 10

[Титова Полина]

Ой, а я когда видео смотрела подумала, что это младшая сестрёнка с собаками бегает.смайл 27 смайл 10
И я!смайл 16смайл 14 Я была уверена, что Наталья снимает видео, а бегает девочка молоденькаясмайл 1смайл 9 А разница на фотографиях... убила.
Наташенька, молодцы!смайл 4 Очень хорошо и молодо выглядитесмайл 18

[Ирина]

Смотрим не на рыжих и хвостатых.Ща распечатаю и на холодильник повешу смайл 15

[Елена]

Ща распечатаю и на холодильник повешу
не поможет....смайл 12
Я каждый раз когда ужинаю в полночь,думаю о Натахе,как она с голодом борется после 18 часов. смайл 13
Наверно у моей поджелудочной нет не воли не совести,что жратву требует постоянно.смайл 14

[Ирина]

не поможет....А я все равно попробуюсмайл 13. Попытка не пытка)) Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины! Меня задолбали за последние три года мои болячки, то щитовидка, то гипертония, теперь вот грипп с осложнениями. Всегда была здоровая как лошадь, а теперь из за лишнего веса половина проблем. смайл 7
Так что хочу или нет, но НАДО! Тем более теперь есть наглядный и очень близкий пример. Спасибо Натусик! Буду равняться на тебясмайл 19смайл 19смайл 19
Погнали - начальный вес....ой блиннн....110 ужОсмайл 14

[Татьяна Таначёва]

Ирина, меня с собой возьми!!!

[марс-нск]

Немного не о собаках.http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_blush.gif
Год назад, в канун своего дня рождения дала себе задачу,сделать самой себе ,через годик,подарок на день рождения.http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
Смотрим не на рыжих и хвостатых.http://www.kolobok.us/smiles/artists/snoozer/koo-koo.gif

http://s008.radikal.ru/i303/1702/83/80726664f8f9.jpg
Поздравляю!смайл 19смайл 19смайл 19смайл 18смайл 18смайл 18 Впереди самый ответственный и тяжелый момент-сохранить результат!смайл 3

[NatashaZ]

Ща распечатаю и на холодильник повешу
Вешай! Для меня тоже был стимул, когда я видела фото с результатами.смайл 2

[NatashaZ]

не поможет....
Мне помогло.http://www.kolobok.us/smiles/standart/yes4.gif

Я каждый раз когда ужинаю в полночь,думаю о Натахе,как она с голодом борется после 18 часов.
Ни как не борюсь, я ем после 18 часов.смайл 2

Наверно у моей поджелудочной нет не воли не совести,что жратву требует постоянно.
Я покушать любила и люблю, но знаю меру.смайл 16

[NatashaZ]

А я все равно попробую. Попытка не пытка)) Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины! Меня задолбали за последние три года мои болячки, то щитовидка, то гипертония, теперь вот грипп с осложнениями. Всегда была здоровая как лошадь, а теперь из за лишнего веса половина проблем.
Ирин,пробуй! Оно того стоит! Я знаешь с уходом веса избавилась от нескольких болячек . А ведь как раз и болячки повлияли на то, что решила взять себя в руки.

[Ирина]

Ирина, меня с собой возьми!!! Танюша,смайл 15смайл 15смайл 15 вместе веселее! Присоединяйся смайл 19

[NatashaZ]

Впереди самый ответственный и тяжелый момент-сохранить результат!
Неа.Самый тяжёлый момент был первые две недели, а теперь это образ жизни.http://www.kolobok.us/smiles/icq/smile.gif

[Ирина]

Неа.Самый тяжёлый момент был первые две недели, а теперь это образ жизни.http://www.kolobok.us/smiles/icq/smile.gif Наташ, с языка сняла смайл 2

[марс-нск]

Неа.Самый тяжёлый момент был первые две недели, а теперь это образ жизни.http://www.kolobok.us/smiles/icq/smile.gif
Хорошо если так!смайл 15 но один год это еще не срок...вот если года через три все останется как сейчас тогда можно будет говорить о полной и безоговорочной ПОБЕДЕ!смайл 19
просто имею свой плачевный многоразовый опыт...смайл 14
Дай Бог у вас все получится!смайл 19

[NatashaZ]

но один год это еще не срок...вот если года через три все останется как сейчас тогда можно будет говорить о полной и безоговорочной ПОБЕДЕ! просто имею свой плачевный многоразовый опыт...
Я не на диете сижу, у меня нет ограничений в продуктах, ем то, что хочется, могу сладкое и жирное и тортики,если захочется.смайл 2 Организм теперь сам мне подсказывает, что ему на данный момент хочется.Требуется соблюдение объема и время принятия пищи, а это легко. А если нет ограничений в продуктах, то смысл в срывах и обжорстве?смайл 8

[марс-нск]

Я не спорю и желаю только успеха!смайл 19 просто сказала о своем печальном опыте...да и многих...и знакомых и публичных людей...смайл 19

[Елена]

сказала о своем печальном опыте...да и многих...и знакомых
вот это и обламывает крылья смайл 12 пять лет назад за полгода ушло пятнадцать кг,а потом,с той же лёгкостью прибыло ещё больше смайл 3
Организм,блин,не обманешь....он тут же своё да с гаком про запас набирает.Не смогла я вес удержать.Сестра моя тоже не смогла удержать....и знакомых несколько...
Можт само куда нибудь уйдёт смайл 13

[NatashaZ]

Наверно надо темку создать и перенести туда.смайл 17

просто сказала о своем печальном опыте...да и многих...и знакомых и публичных людей..

пять лет назад за полгода ушло пятнадцать кг,а потом,с той же лёгкостью прибыло ещё больше
Милые девочки! Давайте разберём немножко.))
Вы сиделе на диете? Соответственно ограничивали себя во многом, организм голодал, ведь так? А потом вы сняли ограничения и давай есть всё, как и было до этого. Соответственно что происходит? Организм живо ,после голодовки для него, пополняет запасы и плюсом ещё набирает, так как кто его знает, что вам ещё взбредёт с ним сотворить.смайл 9

Организм,блин,не обманешь....он тут же своё да с гаком про запас набирает.
Вот про это я и написала выше.смайл 13
Не смогла я вес удержать.Сестра моя тоже не смогла удержать....и знакомых несколько...
Стимул плохой был и силы воли мало...

[marina$timoha1964]

цархана, Наташ, рецепт в студию!

[Ирина]

а теперь это образ жизни.Я не на диете сижу,Это как раз и есть диета
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи. Диеты различных культур могут иметь существенные различия и включать или исключать конкретные продукты питания.

[Ирина]

Ну что ж, отчитываюсь по ощущениям...
Прошло два дня...
Моему желудку дико переносить, что в него запихивают каждые три часа какую то порцайку окромЯ кофесмайл 14. Сильно сопротивляется (днем впихивала в себя яблоко полчаса). Он хочет один раз в сутки, желательно перед сном и с русским размахом)))). Вобщем сейчас (уже вечер), упорно борюсь с желанием сгрызть сами стаканчики.

[NatashaZ]

Моему желудку дико переносить, что в него запихивают каждые три часа какую то порцайку окромЯ кофе.
Ирин, лучше через два часа.)))
Мой наоборот требовал и побольше.))) И удивлялся, чегось так мало ему кинули.смайл 2
Вобщем сейчас (уже вечер), упорно борюсь с желанием сгрызть сами стаканчики.
Спать во сколько планируешь? За два часа до сна можно покушать.смайл 3

[NatashaZ]

Это как раз и есть диета
Ирин, дело в том, что для многих понятие диета, это почти голодовка.смайл 8 И приходиться объяснять, что я не голодаю, а ем всё, что хочу. смайл 2 Сегодня вот два раза кушала торт и шоколадку.смайл 13

[Ирина]

Я каждый раз когда ужинаю в полночь, Наверно у моей поджелудочной нет не воли не совести,что жратву требует постоянно.
http://s019.radikal.ru/i635/1703/65/1e56a3554c05.jpg
Когда твой вес такой, что нету мОчи,
То поневоле предаёшься аналитике -
Что тянет к холодильнику средь ночи?!
И понимаешь, что скорей всего...
магнитики.

Всё потому, что магнитное поле
Тянет нажраться железную волю!

[NatashaZ]

цархана, Наташ, рецепт в студию!
Есть тема на PesIQ, но можно ли кидать туда ссыль.смайл 17
Я так же читала тему на первоисточнике, а это форум "Хлебопечки.ру" тут (https://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=182552.0) Там на первой же странице вся информация.


Основные принципы нашего дробного питания таковы
1. Кушаем в объёме 250 мл на один приём пищи. Напитки, кроме молока не учитывам, но булочку засчитаем. Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
2. Промежутки между приёмами пищи 2-2.5 часа. Больше можно, но не доводить до сильного чувства голода. На первых порах стараться не делать промежутки больше 3 часов. 2 часа оптимально. Никаких перекусов между приёмами пищи. Зелёный чай или травяные настои можно.
3.Не забываем пить воду, желательно до 2-х литров в день. Травяные настои или зелёный чай может учитываться в этот объём. Я пока не поставила себе бутылку с водой, пила мало, а казалось, что пью достаточно.
4.На ночь, за 2-3 часа до сна, любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.
5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят. Для этого завтрак должен быть полноценным. Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения.
6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт "про запас" Последний приём пищи желателен за 3 часа до сна, но так как на ночь я пью кефирчик, могу и за час. От такого объёма тяжести в желудке не будет.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Поэтому приёмов пищи может быть больше, в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь и как поздно ложитесь спать. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём пищи.

[Ирина]

лучше через два часа
цархана,Наташ, он через два часа ваще не примет))

[NatashaZ]

цархана,Наташ, он через два часа ваще не примет))
Так ты понемножку ему предлагай.))))

[Елена]

сижу,читаю вас ,как раз время появилось свободное...по самарски-00.02
Кружка молока ,кусочек хлеба с солью и картофелена отварная,грустно,зато по-русски,и то,только потому,что СОСУН внутри сидит и сосёт...сосёт....вот как быть,если темп жизни скачущий смайл 13.Надо как то выкраивать время на перекус среди 11 часовой смены смайл 17

[Ирина]

И так, сегодня седьмой день.
Желание сожрать стаканчики не пропадает, но уже по крайней мере, спокойно ем раз в три часа. Правда нарушаю и ем совсем не полезную еду, а только то, что захочется, в т.ч. сладкое, мучное и каллорийное))
По весу и объемам визуальных изменений нет, на весы не вставала - страшно))))
По ощущениям - прибавилось чуток энергии. После ужина уже не тянет на диванчик смайл 10, (Мысли вслух - Какой же может быть диванчик на полупустой желудок смайл 14)
Вот пока так смайл 7
P.S. Я так понимаю я тут одна худею?смайл 10

[NatashaZ]

Желание сожрать стаканчики не пропадает, но уже по крайней мере, спокойно ем раз в три часа.
Через два лучше.

Правда нарушаю и ем совсем не полезную еду, а только то, что захочется, в т.ч. сладкое, мучное и каллорийное))
Тем более, нужно два часа, потому как если и увеличишь промежуток, то не будет страшно.
Калорийность не считаем, как и не смотрим на то, что накладываем в стакан, сейчас только объёмы важны.


По весу и объемам визуальных изменений нет, на весы не вставала - страшно))))
Если нарушала, то изменений может и не быть.смайл 13


P.S. Я так понимаю я тут одна худею?
Таак! Не худеешь, а стройнеешь! И я с тобой!смайл 3

[Ирина]

И я с тобой!Аха, мне до тебя еще кг 40смайл 12. Мне кажется это нереально.
Еще меня пугает, куда я всю оставшуюся после сброса веса (если получится), шкуру девать буду. На спине бантиком завязывать смайл 17?

[NatashaZ]

Аха, мне до тебя еще кг 40. Мне кажется это нереально.
Всё реально, если захотеть.
Еще меня пугает, куда я всю оставшуюся после сброса веса (если получится), шкуру девать буду. На спине бантиком завязывать ?
У меня не висит.смайл 8

[Ирина]

цархана,Наташ, когда худеешь кг на 15-20 кожа не отвисает и успевает подтягиваться, если не быстро худеешь (это уже проверялось на себе). Но вот как будет если 40 скинутьсмайл 13

[Ирина]

Ужин отдать врагу?

Мой гардероб за зиму весь
Стал тесноватым мне.
Решила сбросить лишний вес
И стройной стать вполне.
Основой выбрала девиз:
«Свой завтрак скушай сам,
Обедом с другом поделись,
А ужин дай врагам!»
С утра подъем, дела, дела…
До завтрака ли тут?
Его друзьям я отдала
(Собаке и коту).
Весь день на службе, всё бегом.
Какой уж тут обед?
Его ни с другом, ни с врагом
Делить минутки нет.
И лишь придя под вечер в дом,
Голодная, как зверь,
Я к холодильнику! Рывком
В него открыла дверь.
Нашла в нём пару пирогов,
Котлеты и шукрут*…
И к черту всех моих врагов!
Пусть с голода помрут!!!

*Шукрут- популярное блюдо Франции, Германии, Швейцарии, готовится из квашеной капусты с мясом или с колбасками

[Ирина]

цархана,Наташа, а это тебе смайл 16

Прощальное

Прощай. На окнах стынут ливни,
Как слезы на моих щеках.
С тобой я не была счастливой,
Иллюзии разбиты в прах.

Воспоминания, как клещи
Терзают плоть. Но не могу
Знакомые до боли вещи
Собрать и выкинуть в пургу.

Мои глаза вдали, как вишни
Блестят в созвездиях зеркал.
За год ты стал настолько лишним,
Насколько бесполезным стал.

Захлопнув жизнь мою, как ставни
Ты, унижая день за днем
Настолько ненавистен стал мне
Что я не сомневаюсь в том,

Что будет новая удача
Последнею на этот раз.
И я в подушку не заплачу
Над тем, что связывало нас.

Удерживать тебя не стану
Ни гневом, ни мольбой в душе.
Не буду сыпать соль на рану
В разбитом райском шалаше.

Не стану в непонятных чувствах,
Гадать: «Вернешься или нет?»
Забуду в силуэте узком
Оставленный тобою след.

Прощай. Пусть будет мне наградой
К забытой жизни интерес.
Не передумывай, не надо.
Не возвращайся, лишний вес!

[Татьяна Таначёва]

Блин... Что Вы все так от меня далеко живёте(((((

[Pecheneg]

цархана,
Ирина, я с вами. Позже все подробно расскажу. Кратко - у меня успехи минус 14кг.

[Ирина Суворова]

цархана,
Ирина, я с вами. Позже все подробно расскажу. Кратко - у меня успехи минус 14кг.

Круто!смайл 4

[Елена]

Я так понимаю я тут одна худею?
неее,точно не одна!
Я процесс "запустила" с Натальиной подачи ещё до того,как кампанию начали...не получается правда стаканами еду отмерять да и временной перерыв выдерживать,НО процесс запущен....весами не проверяюсь,буду отмерять объёмами смайл 2

[Pecheneg]

цархана,Наташ, когда худеешь кг на 15-20 кожа не отвисает и успевает подтягиваться, если не быстро худеешь (это уже проверялось на себе). Но вот как будет если 40 скинутьсмайл 13
Худей спокойно,сбрасывай вес. При этом ежедневно пей
по 7 капель 2 раза в день АкваДетрим и по 2 капсулы
один раз в день Омега-3 или обычный рыбий жир и кожа не отвисает..

[Ирина]

у меня успехи минус 14кг. смайл 4смайл 15
Сегодня все таки взвесилась - минус 0 смайл 8 (400-500 гр. не в счет).
Продолжаем смайл 13

[NatashaZ]

Сегодня все таки взвесилась - минус 0
Ирин, так и будет.Я тебе указала на ошибки, а это во первых время и надо через 2 часа в твоём случае.
Ещё вопросик. Ты еду запиваешь? Если да, то чем?

[Анжела Худышева]

Я тоже хочу...смайл 3

[Анжела Худышева]

А чем нужно запивать? или чай пить позже?

[NatashaZ]

А чем нужно запивать? или чай пить позже?
Анжела, не нужно, а можно.) Чаи и кофе,вода. Я пью всё без сахара. Компоты, соки и т.п. это еда.

[Анжела Худышева]

Если 250г еды то сколько можно выпить воды или чая?

[NatashaZ]

Если 250г еды то сколько можно выпить воды или чая?
Не более стакана, в меня сейчас влазит только грамм 100-150 влазит))

[NatashaZ]

Снова скопирую с ХП.
Основные принципы нашего дробного питания таковы
1. Кушаем в объёме 250 мл на один приём пищи. Напитки, кроме молока не учитывам, но булочку засчитаем. Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
2. Промежутки между приёмами пищи 2-2.5 часа. Больше можно, но не доводить до сильного чувства голода. На первых порах стараться не делать промежутки больше 3 часов. 2 часа оптимально. Никаких перекусов между приёмами пищи. Зелёный чай или травяные настои можно.
3.Не забываем пить воду, желательно до 2-х литров в день. Травяные настои или зелёный чай может учитываться в этот объём. Я пока не поставила себе бутылку с водой, пила мало, а казалось, что пью достаточно.
4.На ночь, за 2-3 часа до сна, любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.
5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят. Для этого завтрак должен быть полноценным. Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения.
6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт "про запас" Последний приём пищи желателен за 3 часа до сна, но так как на ночь я пью кефирчик, могу и за час. От такого объёма тяжести в желудке не будет.
7. Обязательно (желательно) должно присутствовать первое блюдо в один из приёмов пищи
8. Не забываем о том, что животный белок, в виде мяса, крайне важен для нашего организма.
9. Не забываем о пользе растительного масла и включаем его в наш ежедневный рацион.
10. Перерыв между последним и первым приёмом пищи не должен превышать 12 часов.
В промежутках между приёмами пищи (перекусами тоже) Всё что НЕ ВОДА - есть ЕДА

Внимание! Сам чай, в общем объёме еды мы не учитываем, но всё то, что в него добавляется: молоко, сахар и т.д. учитывается.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Поэтому приёмов пищи может быть больше в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь и как поздно ложитесь спать. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём пищи

[Ирина]

надо через 2 часа в твоём случае ну не могу я через 2, через 3 еле-еле, а если забуду будильник поставить то и через 4-6 нормуль.
Ты еду запиваешь? Если да, то чем?У меня один вид употребляемой жидкости - пустой кофе.

[Ирина]

Не более стакана Как так? А тут написано -
Напитки, кроме молока не учитывам
3.Не забываем пить воду, желательно до 2-х литров в день. Травяные настои или зелёный чай может учитываться в этот объём.В промежутках между приёмами пищи (перекусами тоже) Всё что НЕ ВОДА - есть ЕДА
Внимание! Сам чай, в общем объёме еды мы не учитываем, но всё то, что в него добавляется: молоко, сахар и т.д. учитывается.

[NatashaZ]

ну не могу я через 2, через 3 еле-еле,
Вот поэтому и результата нет.((((

[NatashaZ]

Как так?
Что как так?))) Чаи и кофе,травяные настои(без молока и сахара) не еда, значит не учитываем в объёме стакана и можно пить в промежутках.
Компоты, соки,молоко и т.п. -еда, их учитываем.
Если ты в чай(кофе) добавила ,допустим, две ложки сахара, значит "убираем" эти ложки из объёма в стакане. Я пью всё без сахара.смайл 8

Ах да, почему не более стакана пить при приёме пищи.))Хотя может кто то и выпивает больше, в меня сейчас не влазит))
Я не буду злоупотреблять медицинскими терминами, но сейчас хочу донести до вас одну известную истину. Объём пустого желудка составляет около 500 мл. После принятия пищи он обычно растягивается до одного литра, но может увеличиться и до четырёх. Желудки, переедающих людей как раз-таки растянуты.
Растяжение стенок желудка при заполнении объема посылает сигнал в головной мозг о соответствующей степени насыщения. Тоесть, чем более растянут наш желудок, тем больший объём пищи мы должны в него поместить, для чтобы мозг понял хватит, наелся.
Как пишет Г.Петрова (www.harbor.ru (http://www.harbor.ru)), «в организме все устроено хитро, и все эти хитрости работают против нас. Например, рецепторы, отвечающие за наполненность желудка, расположены в самой верхней его части. Что из этого следует? А вот что: мозг получит сигнал о сытости только тогда, когда желудок наполнен доверху. Именно поэтому так трудно сокращать количество пищи: бросишь в растянутый желудок яблоко, горстку риса, кусок мяса - в общем, вполне достаточный для организма объем, а до верха желудка еще далеко, рецепторы даже близко не ощутили присутствия пищи. Ну и шлют в мозг сигналы: «Голодаем! Простаиваем! Дайте поесть!»

Наша задача-уменьшить объём желудка, чтобы насыщение наступало от малых порций еды.Ведь что получается обычно? За обедом мы съедаем первое-второе и компот , плюс хлебушек, печенька-булочка к чаю и желудок уже растянулся. А ведь ещё желудочный сок, который тоже имеет свой объём, а место для свободного размещения пищи? Ну не думаете ли вы, в самом деле, что желудок наполняется до состояния тугого мячика и это нормально? И вот так, раз за разом, наш желудок начинает растягиваться.

[Ирина]

цархана,Ааа, ясненько)) Значит пить лучше в промежутках, а не сразу после еды, дабы не доводить объем до привычной "грузовой ватерлинии"

[NatashaZ]

цархана,Ааа, ясненько)) Значит пить лучше в промежутках, а не сразу после еды, дабы не доводить объем до привычной "грузовой ватерлинии"
Ирииин!смайл 1 Пить можно в приём пищи и в промежутках.смайл 2

[SHAHINYA555]

Два дня уже пытаюсь есть каждые 2 часа,утром наедаюсь,в обед не наедаюсь организм просит большего
Как вы Ирина не можете в себя впихнуть каждые два часа еду,я только и смотрю на время когда же два часа пройдутсмайл 10,т.к в обед желудок не наполнился до привычного объема(ела на обед всегда салат 200гр и булочку или пироженку с чаем ,и до 5 часов желудок сыт)
Вот три дня пытаюсь есть каждые два часа до 8 соблюдаю,приезжаю с работы в 9 и все срываюсь,т.к в обед не наедаюсь поэтому под вечер срываюсь
Как получится не срываться вечером так напишу
Я тут подумываю может в обед увеличить порцию или толку не будет?смайл 13

[Анжела Худышева]

Я тоже вчера решила попробывать. Утром ели впихнула через час после сна чашку кофе и тонкий ломтик хлеба с сыром т.к обычно до 11-12 часов не ем. Потом ела каждые 2 часа и к 14 уже была голодная. Но после к 18 часам уже наелась и в 20 только попила зеленый чай. Сегодня пробую второй день и так же к обеду очень есть хочется...

[Марина и Конрад]

Хорошо, похудели. Всё нравится. А дальше-то что?
И, ни слова о медицинском контроле...
Я не с иронией, знаю о чём говорю. Для меня эта тема насущная и очень болезненная.

[Анжела Худышева]

Хорошо, похудели. Всё нравится. А дальше-то что?
И, ни слова о медицинском контроле...
Я не с иронией, знаю о чём говорю. Для меня эта тема насущная и очень болезненная.

Я тоже без иронии а прямой вопрос - что плохого в этом если мы приучимся есть часто и понемногу?

[Марина и Конрад]

Прежде чем начать худеть необходимо сделать расчёт индекса массы тела.
В зависимости от ИМТ и меры по борьбе с лишним весом.
И, помните, что есть очень тонкая грань, перейдя которую, организм начинает заниматься "самоедством"!

[Анжела Худышева]

Ой с таким весом мне до анарексии точно далеко...

[Марина и Конрад]

Я тоже без иронии а прямой вопрос - что плохого в этом если мы приучимся есть часто и понемногу?
Так можно скинуть порядочно кило. Но, одним этим методом нельзя жить постоянно. На определённом этапе должен быть переход с кардинальной на поддерживающую систему.

[Анжела Худышева]

Так можно скинуть порядочно кило. Но, одним этим методом нельзя жить постоянно. На определённом этапе должен быть переход с кардинальной на поддерживающую систему.

Ну я так поняла это становиться образом жизни

[Марина и Конрад]

Ой с таким весом мне до анарексии точно далеко...
Анжела, многие так думают. Поверьте, это происходит очень быстро, т.к. вместе с весом меняется и настроение, восприятие происходящего. А с сознанием человека тяжелее бороться чем с лишним весом.
Процесс похудения очень затягивает, наступает эйфория. "Такая лёгкость в крыльях образуется". Человек хочет убрать ещё складочку, там подтянуть, здесь убавить. И, вот она грань...
Опять же, необходимо учитывать возраст, ежедневные физические нагрузки и полностью обследоваться перед тем, как начать похудение. Любое вмешательство - это стресс для организма.

[Марина и Конрад]

Ну я так поняла это становиться образом жизни
Да, вот это-то и страшно!
Регулярное недополучение необходимого начинает компенсироваться "сжиганием" своих же клеток организма.
Ограничение в питании сначала компенсируется накопленными запасами. Если вовремя поменять тактику, то это будет успех. Если сделать это образом жизни, то организм "съест" сам себя.

[Анжела Худышева]

Марина, ну вот всю мечту обломила...

[Марина и Конрад]

Марина, ну вот всю мечту обломила...
Ни в коем разе!
Избыточный вес - это тоже проблема.
Худейте, и пусть у вас всё получится без вреда для здоровья!
Я лишь предупредила о подводных камнях.

[Елена]

ну вот всю мечту обломила...
Анжела, поверь мне-мечта не обламывается,она ВЕЧНО ЖИВА,как Ильич.А вот вес....
Худею вместе со всеми,за компанию.Утром встала на весы и решила,что они не исправны,ну,не чувствую я себя на столько кг смайл 14
Зеркало куда как приятнее меня встретило,постройнела,осо бо если плечи распрямить,живот втянуть и грудь вперёд смайл 3
Но не получается у меня питаться по Натахиной методике смайл 12 ,пока лишь ограничиваю количество еды на раз,стараюсь увеличить количество приёмов ну и физику по возможностисмайл 2

[NatashaZ]

Вот три дня пытаюсь есть каждые два часа
Не каждые два часа, а через два. Отсчитываем время от окончания приёма пищи.

Я тут подумываю может в обед увеличить порцию или толку не будет?
Если на "стаканчиках",то толку не будет.

[NatashaZ]

Я тоже вчера решила попробывать. Утром ели впихнула через час после сна чашку кофе и тонкий ломтик хлеба с сыром т.к обычно до 11-12 часов не ем. Потом ела каждые 2 часа и к 14 уже была голодная. Но после к 18 часам уже наелась и в 20 только попила зеленый чай. Сегодня пробую второй день и так же к обеду очень есть хочется...
Для меня первые две недели были тяжёлые,хотелось есть постоянно.Терпим!))

[NatashaZ]

Прежде чем начать худеть необходимо сделать расчёт индекса массы тела.
Марина, мы с Ириной, Таней можем и не делать расчёт, так как лишний вес виден.
И да, при стаканчиках не голодают, а наоборот надо питаться правильно.

[NatashaZ]

Хорошо, похудели. Всё нравится. А дальше-то что? И, ни слова о медицинском контроле...
Я проходила мед.осмотры. Как анализы, так и узи,кардиограмму,энцефало грамму. Давление в норме,а до этого только сильные таблетки могли помочь, а иначе головные боли и плохое самочувствие,результаты анализов хорошие. По другому заболеванию,по результатам узи, всё пришло в норму, что очень радует.

[Марина и Конрад]

при стаканчиках не голодают, а наоборот надо питаться правильно
Наташа, "правильно" в нашей семье звучит вот уже 1,5 года. Я не могу всего рассказать. Но, моё сердце разрывается от всей этой правильности и ... боли...
Поэтому-то я и влезла в разговор.

[NatashaZ]

Я тоже без иронии а прямой вопрос - что плохого в этом если мы приучимся есть часто и понемногу?
Анжела, самое главное правильное питание будет.Ведь предпочтёшь покушать что то полезное, чем всякий фасфуд и т.п. Организм потом будет сам подсказывать, что хочет, проверено.смайл 9 С осени не хотела творога, которым с аппетитом ужинала всё лето, а вот уже как третий день его хочется снова, соответственно на ужин у меня творог.)))Фрукты у меня на двух перекусах обязательно, утром молочная каша, кефир каждый день, мясо и рыба.Сладкого очень мало, соли мне надо теперь меньше. Разве это плохо?

[NatashaZ]

Так можно скинуть порядочно кило. Но, одним этим методом нельзя жить постоянно. На определённом этапе должен быть переход с кардинальной на поддерживающую систему.
Он есть, питаться так же, но через 3-3,5 час.

[NatashaZ]

Ну я так поняла это становиться образом жизни
У меня да, меня это устраивает и не напрягает.

[Ирина]

Как вы Ирина не можете в себя впихнуть каждые два часа еду,я только и смотрю на время когда же два часа пройдутОбраз жизни у меня такой - ем когда и что придется. Как правило полноценный прием пищи у меня происходит уже к вечеру, до вечера кофе и сигареты. "Кусочничаю" если нет возможности полноценно покурить.

[Ирина]

что плохого в этом если мы приучимся есть часто и понемногу?Ничего в этом плохого нет. У меня муж почти всегда так питается и меня пилит за то, что я целый день как попало, а к вечеру как паук.

[Ирина]

организм начинает заниматься "самоедством"
Да, вот это-то и страшно! Регулярное недополучение необходимого начинает компенсироваться "сжиганием" своих же клеток организма.Ограничение в питании сначала компенсируется накопленными запасами.Марин, сейчас ради интереса, налила в кастрюлю 7 стаканов воды (это получается приблизительная дневная норма пищи по объему +/- стакан). У меня волосы встали дыбом - ПОЛОВИНА 3-х литровой кастрюли (1,5 литра)!!! Я столько в жизни за раз съесть не могла))))))))) Сильно сомневаюсь, что при таком кол-ве мой организм чего то недополучит, уж не говоря, что ему придется заняться самоедствомсмайл 14

[Ирина]

цархана,Я сделаю вид, что твоего последнего поста не видела.смайл 2

[Ирина]

пока лишь ограничиваю количество еды на раз,стараюсь увеличить количество приёмов ну и физику по возможностиТоже как вариант. Когда то читала интервью какой то бывшей балерины.
Она говорила - Хочешь похудеть, наложи в тарелку свою обычную порцию, половину от нее сразу отправь в ведро, остальное спокойно съешь)))
На себе не испытывала, поэтому ни подтвердить, ни опровергнуть не могу))

[Елена]

наложи в тарелку свою обычную порцию, половину от нее сразу отправь в ведро, остальное спокойно съешь
смайл 10 в моём варианте "ведром" служит Грей.Вот уж кому худеть не приходится,это точно смайл 3

[Анжела Худышева]

Ничего в этом плохого нет. У меня муж почти всегда так питается и меня пилит за то, что я целый день как попало, а к вечеру как паук.

Вот вот и мой муж ест часто в течении дня и получается что ест он а толстею я!смайл 14

[sis]

Знаю два очень действенных способа смайл 2
1- влюбиться, 2- не жрать после 18.00( или хотя бы 19.00)
Но как-то сложно с этими способами в устоявшейся семейной жизнисмайл 8

[NatashaZ]

цархана,
Ирина, я с вами. Позже все подробно расскажу. Кратко - у меня успехи минус 14кг.
Лена,как у вас процесс продвигается?

[NatashaZ]

Просматривала старые фото с выставок и сравнила со свежими.смайл 13
Было и стало.

http://s16.radikal.ru/i191/1709/6f/34fb60101a1f.jpg (http://radikal.ru)

[Ирина]

Было и стало.СУПЕР!смайл 4смайл 4смайл 4

[Pecheneg]

Лена,как у вас процесс продвигается?

Ох, ох, ох....Процесс продвигается, но в другую сторону.
Возраст побеждает диету.