Форум - НКП Московская сторожевая
Страница 2 из 4 1 2 34
Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице

Форум - НКП Московская сторожевая (http://forum.nkp-moskstorozh.ru/index.php)
-   Обо всем (http://forum.nkp-moskstorozh.ru/forumdisplay.php?f=40)
-   -   Похудей-ка! (http://forum.nkp-moskstorozh.ru/showthread.php?t=2394)

Ирина 07.03.2017 21:32
Re: Похудей-ка!
 
Ну что ж, отчитываюсь по ощущениям...
Прошло два дня...
Моему желудку дико переносить, что в него запихивают каждые три часа какую то порцайку окромЯ кофесмайл 14. Сильно сопротивляется (днем впихивала в себя яблоко полчаса). Он хочет один раз в сутки, желательно перед сном и с русским размахом)))). Вобщем сейчас (уже вечер), упорно борюсь с желанием сгрызть сами стаканчики.

NatashaZ 07.03.2017 21:50
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 85844)
Моему желудку дико переносить, что в него запихивают каждые три часа какую то порцайку окромЯ кофе.
Ирин, лучше через два часа.)))
Мой наоборот требовал и побольше.))) И удивлялся, чегось так мало ему кинули.смайл 2
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 85844)
Вобщем сейчас (уже вечер), упорно борюсь с желанием сгрызть сами стаканчики.
Спать во сколько планируешь? За два часа до сна можно покушать.смайл 3

NatashaZ 07.03.2017 21:54
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 85843)
Это как раз и есть диета
Ирин, дело в том, что для многих понятие диета, это почти голодовка.смайл 8 И приходиться объяснять, что я не голодаю, а ем всё, что хочу. смайл 2 Сегодня вот два раза кушала торт и шоколадку.смайл 13

Ирина 07.03.2017 21:56
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Елена (Сообщение 85759)
Я каждый раз когда ужинаю в полночь,
Цитата:
Сообщение от Елена (Сообщение 85759)
Наверно у моей поджелудочной нет не воли не совести,что жратву требует постоянно.
http://s019.radikal.ru/i635/1703/65/1e56a3554c05.jpg
Цитата:
Когда твой вес такой, что нету мОчи,
То поневоле предаёшься аналитике -
Что тянет к холодильнику средь ночи?!
И понимаешь, что скорей всего...
магнитики.

Всё потому, что магнитное поле
Тянет нажраться железную волю!

NatashaZ 07.03.2017 21:59
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от marina$timoha1964 (Сообщение 85842)
цархана, Наташ, рецепт в студию!
Есть тема на PesIQ, но можно ли кидать туда ссыль.смайл 17
Я так же читала тему на первоисточнике, а это форум "Хлебопечки.ру" тут Там на первой же странице вся информация.

Цитата:
Основные принципы нашего дробного питания таковы
1. Кушаем в объёме 250 мл на один приём пищи. Напитки, кроме молока не учитывам, но булочку засчитаем. Первые блюда учитываются вместе с бульоном.
2. Промежутки между приёмами пищи 2-2.5 часа. Больше можно, но не доводить до сильного чувства голода. На первых порах стараться не делать промежутки больше 3 часов. 2 часа оптимально. Никаких перекусов между приёмами пищи. Зелёный чай или травяные настои можно.
3.Не забываем пить воду, желательно до 2-х литров в день. Травяные настои или зелёный чай может учитываться в этот объём. Я пока не поставила себе бутылку с водой, пила мало, а казалось, что пью достаточно.
4.На ночь, за 2-3 часа до сна, любой обезжиренный молочный продукт. Считается, что утром будет выводить шлаки.
5. Завтрак обязателен, организм должен знать, что его голодом не морят. Для этого завтрак должен быть полноценным. Первый приём пищи должен быть в течении первого часа после пробуждения.
6.Голодными спать не ложимся, иначе первый приём пищи на следующий день прямиком пойдёт "про запас" Последний приём пищи желателен за 3 часа до сна, но так как на ночь я пью кефирчик, могу и за час. От такого объёма тяжести в желудке не будет.

Наш дневной рацион должен включать 3 полноценных приёма пищи и 2-3 перекуса, но не забываем про минимальный промежуток между приёмами 2 часа. Поэтому приёмов пищи может быть больше, в зависимости от того, как рано вы просыпаетесь и как поздно ложитесь спать. Причём отсчёт начинаем с того момента, когда мы закончили приём пищи.

Ирина 07.03.2017 22:00
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от цархана (Сообщение 85845)
лучше через два часа
цархана,Наташ, он через два часа ваще не примет))

NatashaZ 07.03.2017 22:06
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 85849)
цархана,Наташ, он через два часа ваще не примет))
Так ты понемножку ему предлагай.))))

Елена 07.03.2017 23:06
Re: Похудей-ка!
 
сижу,читаю вас ,как раз время появилось свободное...по самарски-00.02
Кружка молока ,кусочек хлеба с солью и картофелена отварная,грустно,зато по-русски,и то,только потому,что СОСУН внутри сидит и сосёт...сосёт....вот как быть,если темп жизни скачущий смайл 13.Надо как то выкраивать время на перекус среди 11 часовой смены смайл 17

Ирина 12.03.2017 17:42
Re: Похудей-ка!
 
И так, сегодня седьмой день.
Желание сожрать стаканчики не пропадает, но уже по крайней мере, спокойно ем раз в три часа. Правда нарушаю и ем совсем не полезную еду, а только то, что захочется, в т.ч. сладкое, мучное и каллорийное))
По весу и объемам визуальных изменений нет, на весы не вставала - страшно))))
По ощущениям - прибавилось чуток энергии. После ужина уже не тянет на диванчик смайл 10, (Мысли вслух - Какой же может быть диванчик на полупустой желудок смайл 14)
Вот пока так смайл 7
P.S. Я так понимаю я тут одна худею?смайл 10

NatashaZ 12.03.2017 17:56
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86057)
Желание сожрать стаканчики не пропадает, но уже по крайней мере, спокойно ем раз в три часа.
Через два лучше.

Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86057)
Правда нарушаю и ем совсем не полезную еду, а только то, что захочется, в т.ч. сладкое, мучное и каллорийное))
Тем более, нужно два часа, потому как если и увеличишь промежуток, то не будет страшно.
Калорийность не считаем, как и не смотрим на то, что накладываем в стакан, сейчас только объёмы важны.


Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86057)
По весу и объемам визуальных изменений нет, на весы не вставала - страшно))))
Если нарушала, то изменений может и не быть.смайл 13


Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86057)
P.S. Я так понимаю я тут одна худею?
Таак! Не худеешь, а стройнеешь! И я с тобой!смайл 3

Ирина 12.03.2017 18:05
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от цархана (Сообщение 86058)
И я с тобой!
Аха, мне до тебя еще кг 40смайл 12. Мне кажется это нереально.
Еще меня пугает, куда я всю оставшуюся после сброса веса (если получится), шкуру девать буду. На спине бантиком завязывать смайл 17?

NatashaZ 12.03.2017 18:42
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86060)
Аха, мне до тебя еще кг 40. Мне кажется это нереально.
Всё реально, если захотеть.
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86060)
Еще меня пугает, куда я всю оставшуюся после сброса веса (если получится), шкуру девать буду. На спине бантиком завязывать ?
У меня не висит.смайл 8

Ирина 12.03.2017 18:59
Re: Похудей-ка!
 
цархана,Наташ, когда худеешь кг на 15-20 кожа не отвисает и успевает подтягиваться, если не быстро худеешь (это уже проверялось на себе). Но вот как будет если 40 скинутьсмайл 13

Ирина 12.03.2017 19:27
Re: Похудей-ка!
 
Ужин отдать врагу?

Мой гардероб за зиму весь
Стал тесноватым мне.
Решила сбросить лишний вес
И стройной стать вполне.
Основой выбрала девиз:
«Свой завтрак скушай сам,
Обедом с другом поделись,
А ужин дай врагам!»
С утра подъем, дела, дела…
До завтрака ли тут?
Его друзьям я отдала
(Собаке и коту).
Весь день на службе, всё бегом.
Какой уж тут обед?
Его ни с другом, ни с врагом
Делить минутки нет.
И лишь придя под вечер в дом,
Голодная, как зверь,
Я к холодильнику! Рывком
В него открыла дверь.
Нашла в нём пару пирогов,
Котлеты и шукрут*…
И к черту всех моих врагов!
Пусть с голода помрут!!!

*Шукрут- популярное блюдо Франции, Германии, Швейцарии, готовится из квашеной капусты с мясом или с колбасками

Ирина 12.03.2017 19:42
Re: Похудей-ка!
 
цархана,Наташа, а это тебе смайл 16

Прощальное

Прощай. На окнах стынут ливни,
Как слезы на моих щеках.
С тобой я не была счастливой,
Иллюзии разбиты в прах.

Воспоминания, как клещи
Терзают плоть. Но не могу
Знакомые до боли вещи
Собрать и выкинуть в пургу.

Мои глаза вдали, как вишни
Блестят в созвездиях зеркал.
За год ты стал настолько лишним,
Насколько бесполезным стал.

Захлопнув жизнь мою, как ставни
Ты, унижая день за днем
Настолько ненавистен стал мне
Что я не сомневаюсь в том,

Что будет новая удача
Последнею на этот раз.
И я в подушку не заплачу
Над тем, что связывало нас.

Удерживать тебя не стану
Ни гневом, ни мольбой в душе.
Не буду сыпать соль на рану
В разбитом райском шалаше.

Не стану в непонятных чувствах,
Гадать: «Вернешься или нет?»
Забуду в силуэте узком
Оставленный тобою след.

Прощай. Пусть будет мне наградой
К забытой жизни интерес.
Не передумывай, не надо.
Не возвращайся, лишний вес!

Татьяна Таначёва 13.03.2017 17:51
Re: Похудей-ка!
 
Блин... Что Вы все так от меня далеко живёте(((((

Pecheneg 13.03.2017 22:02
Re: Похудей-ка!
 
цархана,
Ирина, я с вами. Позже все подробно расскажу. Кратко - у меня успехи минус 14кг.

Ирина Суворова 13.03.2017 22:34
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от pecheneg (Сообщение 86082)
цархана,
Ирина, я с вами. Позже все подробно расскажу. Кратко - у меня успехи минус 14кг.
Круто!смайл 4

Елена 13.03.2017 23:02
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86057)
Я так понимаю я тут одна худею?
неее,точно не одна!
Я процесс "запустила" с Натальиной подачи ещё до того,как кампанию начали...не получается правда стаканами еду отмерять да и временной перерыв выдерживать,НО процесс запущен....весами не проверяюсь,буду отмерять объёмами смайл 2

Pecheneg 14.03.2017 00:10
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86063)
цархана,Наташ, когда худеешь кг на 15-20 кожа не отвисает и успевает подтягиваться, если не быстро худеешь (это уже проверялось на себе). Но вот как будет если 40 скинутьсмайл 13
Худей спокойно,сбрасывай вес. При этом ежедневно пей
по 7 капель 2 раза в день АкваДетрим и по 2 капсулы
один раз в день Омега-3 или обычный рыбий жир и кожа не отвисает..

Ирина 14.03.2017 18:10
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от pecheneg (Сообщение 86082)
у меня успехи минус 14кг.
смайл 4смайл 15
Сегодня все таки взвесилась - минус 0 смайл 8 (400-500 гр. не в счет).
Продолжаем смайл 13

NatashaZ 14.03.2017 18:23
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Ирина (Сообщение 86105)
Сегодня все таки взвесилась - минус 0
Ирин, так и будет.Я тебе указала на ошибки, а это во первых время и надо через 2 часа в твоём случае.
Ещё вопросик. Ты еду запиваешь? Если да, то чем?

Анжела Худышева 14.03.2017 18:36
Re: Похудей-ка!
 
Я тоже хочу...смайл 3

Анжела Худышева 14.03.2017 18:37
Re: Похудей-ка!
 
А чем нужно запивать? или чай пить позже?

NatashaZ 14.03.2017 18:51
Re: Похудей-ка!
 
Цитата:
Сообщение от Анжела Худышева (Сообщение 86108)
А чем нужно запивать? или чай пить позже?
Анжела, не нужно, а можно.) Чаи и кофе,вода. Я пью всё без сахара. Компоты, соки и т.п. это еда.


Текущее время: 22:04. Часовой пояс GMT +3.
Страница 2 из 4 1 2 34
Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Copyright © НКП "Московская сторожевая". При полном или частичном использовании материалов сайта ссылка на www.nkp-moskstorozh.ru обязательна